1、首先訂好目標；如果是長期目標的話可以拆分為小目標，小目標就是幾周或幾個月內能完成的 。比如說要準備考研，這是長期目標，就拆分為xx天內做完x套數學題，xx天內背完xxx 。
2、做好時間規劃表；像小時候的課程表，精確到半小時左右就行 。大部分時間規劃表無法得到有效執行，是由于自制力的問題，關于怎么提高自制力后面寫 。當然時間規劃表也要合理，即使再忙一定也要留出休息時間，建議還是6-8小時睡眠，高效的利用少數時間>低效的浪費很多時間 。
【大學生如何做時間管理規劃書 大學生如何做時間管理規劃】3、沒有自制力就借助外力輔助；覺得自己自制力一般的，可以和同學朋友約定互相監督一起實現目標，兩個人目標可以不一樣，就是個互相監督的過程 。前提條件是兩個人都還是本身要有點自制力，不然容易監督著監督著一起放棄了 。
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