臘腸臘肉會升高血糖嗎臘腸臘肉會升高血糖嗎 _生活百科

【臘腸臘肉會升高血糖嗎臘腸臘肉會升高血糖嗎】1、會。哈佛大學醫學院的研究人員薈萃了1600多項研究，以弄清紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉等）到底是不是Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的誘因，并研究了肉類加工方式對人體健康的影響。研究結果顯示，未經腌、熏、鹵過的鮮肉，即動物宰殺后立即被食用，不會增加糖尿病和心臟病風險。而加工過的肉食就不同了，每天僅食用50克加工肉，如熏肉、臘腸、香腸或其他熟肉，Ⅱ型糖尿病患病風險就會增加19%，心臟病風險則增加42% 。研究人員注意到，盡管加工肉和非加工肉所含的飽和脂肪酸與膽固醇量相當，但加工肉類的鈉含量是鮮肉的4倍，亞硝酸鹽類的防腐劑含量更是高出鮮肉50% 。
2、此外，研究人員建議，不管是鮮肉還是熟肉，都要嚴格限制食量。吃熟肉制品最好每周別超過85克。