收腹機的正確使用方法圖示收腹機的正確使用方法 _收腹

1、將活力健身機放置于偶平整的地面上，自然坐于坐墊上，背部緊靠于按摩椅。做移動式，注意背部要始終緊靠于背處，保證運動效果。
2、做基本練習時，可以附加手拉帶輔助您練習，在深入練習中，保持身體背部與靠背緊貼。此時，雙手松開手拉帶，放于胸前。【收腹機的正確使用方法圖示收腹機的正確使用方法】
3、然后重復的做健腹動作，以此加大力度，得到更好的鍛煉效果！再練習過程中亦可以根據自己的能力需求，附加抬腿，抬手的動作，可以對身體兩側的腹外斜肌進行鍛煉。