1、小暑節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生
注意養(yǎng)心 。三伏天氣溫高,濕度大,天氣悶熱,氣壓低,患有心肌炎后遺癥的人易出現(xiàn)心律變緩、胸悶氣短等癥狀 。養(yǎng)生要注意早睡早起,避免熬夜,氣弱脈弱的人要喝點(diǎn)生脈飲,或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝 。
防濕健脾胃 。要注意對(duì)脾胃的保養(yǎng),脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜,注意肚臍不要受涼 。小暑節(jié)氣是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié),在飲食調(diào)節(jié)上要改變飲食不節(jié),飲食不潔,飲食偏嗜的不良習(xí)慣,冷飲冷食不宜過多,一切都應(yīng)以適量為宜 。
刮痧防暑 。三伏天濕氣重,易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥,可采取刮痧辦法 。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布,上下刮背脊兩側(cè),或肋骨兩側(cè)或額頭,出現(xiàn)紫暗色即可,也可涂上清涼油刮 。或服用藿香正氣丸(水),多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲,出汗多要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水 。
2、小暑養(yǎng)生的食療
鹽蘿卜湯:配料:胡蘿卜250克,鹽3克 。
做法:在胡蘿卜中加鹽,并煮爛、去渣取汁,一天分3次服完,連服兩天 。
按注:一方單用胡蘿卜加水煎湯也可 。
主治:小兒消化不良,疳積 。
大棗高粱粉:配抖:紅高梁50克,大棗10枚 。
做法:將大棗去核炒焦,高梁炒黃,共研細(xì)末,2歲小孩每次服10克,3-5歲小孩每次服15克,每天服2次 。
主治:小兒消化不良 。
粟米山藥糊:配料:粟米20克,山藥10克 。
做法:上述二味研細(xì)末,加水煮成糊1白糖適量調(diào)味服食 。
主治:小兒消化不良 。
蓮子百合煨豬肉:配料:蓮子50克,百合50克,豬肉200克 。
做法:將豬肉切成小塊,把蓮子、百合放入鍋內(nèi)加水,再加入調(diào)料,用旺火煮沸后,轉(zhuǎn)用文火燉1小時(shí)即成,食蓮子、百合、豬肉、喝湯 。
此方清心利肺,對(duì)心力衰竭有療效 。
3、小暑養(yǎng)生吃什么水果
西瓜 。瓜瓤脆嫩,味甜多汁,含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素,有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效 。果皮又可腌漬、制蜜餞 。西瓜皮還能入藥,用來治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病 。小暑期間天氣熱,西瓜是非常值得推薦的消暑果品 。
山竹 。被稱為“果后”,除了本身味道甜美之外,另一個(gè)主要原因是在古時(shí)東南亞醫(yī)藥中所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?傳統(tǒng)上,山竹被人用來控制發(fā)燒的溫度及防止各種皮膚感染 。而研究表示,山竹的果皮或外皮都蘊(yùn)含一種特殊的物質(zhì),不但具備抗氧化能力,也有助增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康,令人身心舒暢 。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個(gè)就足夠了 。
【節(jié)氣處暑中醫(yī)養(yǎng)生 小暑節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生】櫻桃 。應(yīng)季的櫻桃長得喜人,很招人喜歡 。一般水果鐵含量較低,但每百克櫻桃中含鐵量達(dá)5 。9毫克,有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,適合老人、小孩以及女性吃,可改善貧血 。
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