在炎熱的夏天中，很多人都會出現體質下降，食欲不振和疾病高發等多種不良癥狀，這時多吃一些養生粥就會讓身體素質提高，也能減少疾病的發生 。那么夏季養生粥有哪些呢？夏季的養生粥有很多種，一會我就把它們寫出來推薦給大家，同時也會把它們的做法寫出來，想夏天養生的朋友可以認真學一學 。
2、夏季養生吃桂圓蓮子糯米粥
桂圓蓮子糯米粥也是最適合夏天吃的一種養生粥品，它特別適合那些心氣虛和心血虧的人群食用，可以養心補血，也能滋養皮膚 。制作時需要桂圓肉和蓮子肉各三十克，糯米一百克，把它們洗凈以后一起入鍋，然后加入清水燒開，然后用小火慢慢的煮到米軟爛就可以 。
【夏季養生粥如何做好吃又簡單 夏季養生粥如何做好吃】3、夏季養生吃芝麻核桃粥
芝麻核桃粥也是最適合夏天食用的養生粥品，它可以補腎強身，也能提高人體內臟的功能，能讓人體氣血旺盛，在制作時需要芝麻和核桃仁各三十克，另外還需要糯米一百克，把它們洗好以后一起入鍋加清水煮制成粥，然后當作早餐食用就可以 。
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