腎是身體之源 ， 它出現虧損以后 ， 身體多個器官的功能都會減退 ， 脾胃功能與腎臟也息息相關 ， 是平時大家最應該注意保養的器官 。一會我為大家介紹一些補腎健脾養胃粥的材料和做法 ， 愛護自己的身體的朋友可以學著做一下 。
補腎健脾養胃粥的材料和做法1、益智仁粳米粥
益智仁是一種中藥材它與粳米一起煮制成粥 ， 就有出色的補腎健脾和養胃功效 ， 用料時粳米五十克 ， 益智仁五克 ， 在制作以前要把益智仁加工成粉末狀備用 。把粳米洗凈放在鍋中煮制成粥 ， 最好粥快要出鍋的時候 ， 再把加工好的益智仁放入粥中調勻即可 。
2、蝦皮補腎健脾養胃粥
蝦皮是生活中的常見食材 ， 用它為主要原料制成的粥品 ， 也有補腎健脾和養胃的作用 ， 用料是蝦皮三十克 ， 粳米一百克 ， 植物油、鹽和雞精各少許 。在煮粥以前要把蝦皮放在清水中浸泡三十分鐘 ， 取出以后與粳米一起放在砂鍋中熬制 ， 熬好以后加入準備好的調味品調勻即可食用 。
3、核桃補腎健脾養胃粥
【補腎健脾養胃粥的材料和做法 補腎健脾養生粥的做法】核桃是一種可以補腎健脾養胃的特色食材 ， 用它煮成的粥也是不錯的養生粥品 ， 大家可以準備核桃五十克 ， 大米一百克 ， 清水一千克 ， 白糖適量 。把大米洗凈以后放在鍋中煮制 ， 到粥八分熟時 ， 把核桃仁取出敲碎 ， 然后加入到粥中再加入白糖調勻 ， 再煮制十來分鐘就能出鍋供人們食用 。
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