暖心紅豆粥的功效和作用其實(shí)只要我說一下大家就會(huì)很清楚的，希望大家喜歡我講的內(nèi)容 。
煮紅豆飯時(shí)，紅豆可比白米多一點(diǎn) 。將紅豆浸泡3∼5小時(shí)后，先用水煮滾，再續(xù)煮10分鐘，然后熄火將紅豆水倒出放涼 。然后將紅豆混和白米，用紅豆水取代清水來煮飯即可 。若想調(diào)味，只可加糖，不可加鹽，否則利尿的效果就會(huì)打折 。
【紅豆粥 功效 暖心紅豆粥的功效和作用】
湖北省中醫(yī)院消化內(nèi)科葉松教授介紹，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。由于紅豆性善下行，通利水道，古人有多食令人瘦的說法 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，紅豆含熱量低，且富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，有降血糖、降血壓、降血脂作用，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果 。
暖心紅豆粥的功效二
夏天人體易水腫，喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法 。水腫患者小便少，如在初時(shí)就用紅豆煲湯作為飲料，次日腫勢(shì)就可減退，連服六七天，可能完全消散 。老年人夏季腿腳出現(xiàn)水腫，可以食用紅豆粥，抑制病情反復(fù)發(fā)作 。
葉教授說，夏天人們的食欲減退和消化不良限制了營(yíng)養(yǎng)素的正常攝取，這有可能導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝的紊亂，甚至引起相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥或其它疾病 。因此，除了要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還要多吃一些能夠清熱、利濕的食物，其中清熱的食物適合在盛夏時(shí)吃，而利濕的食物則適合在長(zhǎng)夏時(shí)吃 。紅豆就是利濕的佳品，用紅豆沙加陳皮煮食，或用紅豆與薏仁煲糖水，都有利濕的功效 。用紅豆和海帶同煮，可改善便秘;配合豆腐和紫蘇葉，更可促進(jìn)腸胃機(jī)能正常運(yùn)作，增進(jìn)血液循環(huán)，并可達(dá)到瘦身的目的 。紅豆與薏仁、麥片、扁豆、黑豆、花生米一起煮，還有防治腳氣的功效 。
葉教授特別警告，煮紅豆時(shí)，建議用黑糖或紅糖代替砂糖，避免攝取過量糖分，另外體瘦者和尿多者不宜多食 。
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