關于小米燕麥枸杞粥的做法不知道大家了解多少呢？下面讓小編來具體介紹一下該粥的具體做法希望大家喜歡 。
【小米燕麥枸杞粥的做法 燕麥煮小米粥的做法】
材料
小米100克，燕麥25克，枸杞10顆 。
小米燕麥枸杞粥的操作步驟將小米放入沙鍋洗一遍浸泡25分鐘左右，放入燕麥加適量水煮開后攪拌一下，轉小火煲25分鐘關火放入枸杞(枸杞要用涼開水沖洗一下)，悶5分鐘即可 。
小訣竅:
小米和燕麥都是不適合長時間高溫煮的，這兩種材料煮的時間是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了，因為，熟燕麥只要煮3至5分鐘即可，那就要先煮小米后放燕麥 。
小米燕麥枸杞粥的營養價值經常食用燕麥對糖尿病也有非常好的降糖、減肥的功效 。
燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調理消化道功能方面，維生素B1、B12更是功效卓著 。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂 。
它還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鋅等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，是補鈣佳品 。
一般人都可食用，更適合于中老年人 。
每餐40克左右 。
吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣 。
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