十谷粥是一種幾種了很多谷物而熬成的粥，下面一起來學(xué)習(xí)一下該粥的知識(shí)吧 。十谷粥 十谷粥的材料 黑米，麥片，糯米，大米，綠豆，高粱
2.所有的材料清洗干凈，然后清水浸泡半小時(shí)
3.倒入高壓鍋中，加入適量的水，大火燒至高壓鍋哧哧冒氣后，調(diào)小火再煮十分鐘就好了 。
生活小訣竅 1 。這款粥很適合用高壓鍋熬制，因?yàn)榫G豆黑米都很不愿意軟爛，用高壓鍋熬粥軟爛香甜，濃香立秋之日涼風(fēng)至 。立秋代表著秋季正式來臨了，白天氣溫仍高，但晝夜溫差加大，一熱一涼易傷陰暑 。立秋時(shí)節(jié)，經(jīng)過整個(gè)夏季的消耗，調(diào)補(bǔ)一下身體顯得非常必要，此時(shí)人體的抵抗力正處于最弱的時(shí)候，因而多進(jìn)食一些能增強(qiáng)人體免疫力的食物，是立秋飲食養(yǎng)生的重點(diǎn) 。專家介紹，秋季的養(yǎng)生應(yīng)以潤燥益氣為主，以健脾補(bǔ)肝清肺為要旨 。
專家說，秋季的飲食既要考慮營養(yǎng)滋補(bǔ)，又要選擇一些容易消化吸收的食物，應(yīng)遵循少辛增酸的原則，可以多喝一些粥進(jìn)補(bǔ) 。此時(shí)絕不能把大量的補(bǔ)藥，如人參、鹿茸等拿來突擊進(jìn)補(bǔ)，要少食用一些辛辣的食物 。應(yīng)多食用一些酸味的以及有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，如可用梨、蘋果、荸薺、百合、蘿卜、藕、銀耳、木耳、菌類、海帶、紫菜、豆制品等熬粥，選擇一些耐嚼、富含纖維的食物，這對(duì)于預(yù)防秋季最容易出現(xiàn)的口鼻干燥、皮膚粗糙、便秘等，有教好的預(yù)防作用 。
立秋后特別適合早上喝粥 。初秋，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，若早上能食用一些溫食，特別是熱的藥粥，對(duì)身體有很好的健脾、補(bǔ)氣的滋補(bǔ)作用 。專家特別建議早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、花生粥等 。撲鼻 。
2 。如果不用高壓鍋熬粥，米就需要多泡幾小時(shí)，而且熬的時(shí)候要經(jīng)常攪動(dòng)，防止粘鍋底 。
【十谷粥 十谷粥不適合哪些人吃】 3.很多朋友害怕高壓鍋，怕出危險(xiǎn)，我想大可不必，如果實(shí)在害怕的話，可在高壓鍋冒氣調(diào)小火就一點(diǎn)危險(xiǎn)也沒有了 。
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