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1、早上吃紅薯是不好的，所以最好不要早上空腹吃紅薯 。因為紅薯是一種含糖量比較高的食物，如果早上空腹食用 ， 糖分就會刺激到胃酸大量分泌，使人產(chǎn)生燒心的感覺，甚至胃酸會倒流進食管，使人出現(xiàn)反酸或嘔吐的反應(yīng) 。
【早餐吃番薯好嗎 早餐吃番薯好嗎減肥】2、所有薯類食物包括紅薯都含有一種氧化酶，這種物質(zhì)在人體腸道內(nèi)會產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w ， 一旦食用紅薯過多會使人產(chǎn)生腹脹、打嗝、屁多等多種不良癥狀 。而且紅薯中比較缺乏蛋白質(zhì)，所以在食用的時候一次不要吃的太多，最好搭配水果和蔬菜，或者含蛋白質(zhì)比較多的食物一起食用，這樣既能保證營養(yǎng)的均衡，又能夠減少對胃腸道的刺激 。
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