通便潤腸的食物( 二 ) _食物

菠菜洗凈食物待用。雞蛋打進碗中攪散待用，通便潤腸的食物第一名有哪些。胡蘿卜擦成細絲待用。
鍋內加水，煮開后倒入胡蘿卜絲孕婦，煮軟后撈出，瀝干水分。菠菜入鍋煮半分鐘，煮好后過一遍水，擠干水分。

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鍋內加油，燒熱后倒入蛋液，炒成小碎塊盛出。菠菜潤腸、胡蘿卜絲剁碎和雞蛋裝在一起。
再加入一勺玉米面、少許鹽、油攪拌均勻，接著團出通便幾個小球，放入玉米面中裹一圈。
裹滿玉米面后放進手中攥一攥，再放進玉米面里裹一圈。處理好后入鍋蒸十分鐘，蒸好后就可以食用了。

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以上五種食材都是便秘死對頭，常吃通便排毒，越吃越健康，快動手制作吧。我的分享就到這里第一名了，喜歡我，就請關注我吧。