飯后喝茶能減肥嗎？ _生活百科

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飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果，因此喝茶也有助于防老等養(yǎng)生保健功能，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶，下面我們就一起來看一看飯后喝茶能不能減肥吧！

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飯后喝茶能不能減肥？
飯后喝茶不能減肥 。后喝茶不但不能減肥，還會對健康造成危害，因為飯后是需要消化的，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，而且茶葉里面含有大量的單寧酸，飯后馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質(zhì)合成一種固定，不利于消化，從而會影響蛋白質(zhì)的吸收和消化，所以飯后喝茶對人體的消化功能有影響甚至會出現(xiàn)缺鐵性貧血癥。

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什么時候喝茶最減肥？
飯后1小時是喝茶減肥的最佳時間。人們常說飯前喝茶減肥好是因為飯前喝茶可抑制食欲，但實際上因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，此外茶葉中的茶堿會抑制小腸吸收鐵，所以總的來說，飯前喝茶綜合來看對減肥其實是不利的，而飯后1小時喝杯茶則可很好的刮掉油脂、促進消化、防止脂肪堆積等。

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經(jīng)常喝茶有什么好處？
1、防止輻射：茶葉中含有防輻射物質(zhì)，能減少電視輻射的危害并能保護視力，還可預防老年性白內(nèi)障。
2、消除疲勞：喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、預防齲齒：喝茶對預防齲齒有很大好處，據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常喝茶齲齒可減少60% 。
4、提神醒腦：喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力，喝茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
5、抑制癌癥：茶葉含有的某些成分有抑制惡性腫瘤的作用，喝茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、延年益壽：喝茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽，研究表明茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7、降壓作用：喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、減肥美容：喝茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
9、殺菌消炎：茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，能防治口腔炎、咽喉炎以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
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