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糖尿病人薏米怎么吃好 薏米怎么吃好

生活百科吃法

【糖尿病人薏米怎么吃好 薏米怎么吃好】薏米也叫薏仁米，是一種養(yǎng)生功效出色的食材，它能美白也能除濕，還能減肥降低三高 。薏米外表多為淺白色，可以煮食，有多種不同的吃法存在，一會(huì)我就把它的常見吃法寫出來，讓大家看看薏米怎么吃好 。
薏米怎么吃好薏米的常見吃法1、薏米紅豆粥
平時(shí)食用薏米可以把它與紅豆一起煮制成粥，然后食用，有出色的祛濕功效 。薏米紅豆粥的做法也很簡單，只需要準(zhǔn)備五十克紅豆和五十克薏米，然后把它們放入到清水中浸泡，泡制四五個(gè)小時(shí)以后取出，然后入鍋加清水煮制成粥，直接食用就可以 。
2、薏米山藥芡實(shí)粥
薏米山藥芡實(shí)粥也是人們食用薏米時(shí)的一種常見方法，平時(shí)制作時(shí)可以把山藥去掉外皮，然后切成塊狀，再把薏米和芡實(shí)用清水泡軟，三者一起入鍋，加入清水一起煮制，燒開以后調(diào)小火力慢慢的熬到薏米全部軟爛，然后出鍋裝碗就能食用 。
3、薏米排骨冬瓜湯
薏米做湯也是一種常見的吃法，在制作時(shí)可以把薏米洗凈備用，把冬瓜適量去皮以后切成塊狀，再把排骨也剁成段狀，入沸水焯一下，取出去掉水分以后與薏米一起放入砂鍋中，加入生姜和蔥段一，再加入清水，然后一起煮制，煮開以后調(diào)小火慢，慢慢煮制九十分鐘，然后加入冬瓜和食用鹽，燉到冬瓜熟透取出就能食用 。

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