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8、指甲上出現(xiàn)白色斑點 指甲上偶爾出現(xiàn)白色斑點并不需要太擔(dān)心 ， 但這些小斑點可以代表著身體缺鋅 。 雖然有些人有不同觀點 ， 比如是缺鈣或缺蛋白質(zhì) ， 但多攝取含鋅量高的食物如海鮮、菠菜、腰果、豆類和蘑菇也只會讓你更健康 。
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9、過早出現(xiàn)白發(fā) 雖然基因決定一個人幾時出現(xiàn)白發(fā) ， 但在一些罕見的情況下 ， 缺乏維生素B12或腦下垂體及甲狀腺出現(xiàn)問題都會導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā) 。 多吃鮭魚、白肉、麥片和優(yōu)格來補充維生素B12吧！ 【這9個征兆是身體在向你發(fā)出健康警訊，一定要注意！】
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