初春季節的一些養生常識你都知道嗎？ _春季養生

春回大地，萬物復蘇，人也變得活潑精神起來，春季是一個美好的季節，也是養生的好時節。想養生，就必須知道一些養生常識。
養生以肝為先“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”驚蟄時節飲食應順肝之性，助益脾氣，令五臟平和。此時可以多食用一些性味甘平的食物，如大棗、山藥等。
多食用新鮮的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵筍、香椿、茼蒿等。飲食少酸澀、油膩、辛辣、刺激，忌酒及傷肝食物，如腌、熏的食物，被黃曲霉素污染的食品等。
驚蟄時節雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多很有限，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、皮膚干燥，此乃“春燥” 。此時應及時補充人體水分，多飲水，食用多汁水果和一些生津潤燥的食物，如甘蔗、蓮藕、銀耳等。

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【初春季節的一些養生常識你都知道嗎？】民間素有驚蟄吃梨的習俗，因梨性寒味甘，有清熱養陰、利咽生津、潤肺止咳的功效，且富含果酸、鐵質、維生素等，特別適合這-季節食用。但對于素體脾胃虛寒的人，也不可過量食用。
運動舒筋活絡春季是萬物萌生、草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉強身健體的黃金季節。要注意經常鍛煉。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉，有助于提高生理機能和健康水平，還有利于調節情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。

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實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。鍛煉前應充分做好準備活動，運動時也要注意時間和強度，調節好自身節奏，循序漸進，科學運動。
注意預防事項蛇蟲驚蟄過后正是萬蟲蘇醒的時候。“平地驚雷”喚醒冬眠中的蛇蟲，爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏及家中四角，以香味驅趕蛇蟲。現代居家也應做好打掃清理工作。驚蟄過后，人們在戶外活動時應加強自我保護，防范蛇蟲侵害。

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感冒事實上，即使立春了， “倒春事寒”還是會不期而遇。體寒、體虛者，尤其要預防感冒，春天是流行性感冒的高發季節，與普通病毒不同的是，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感傳染性強、傳播速度快，應積極做好防控措施。平時要保持室內空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所；養成勤洗手的習慣，避免臟手接觸口、眼、鼻；另外還要加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力，還應注意根據天氣來增減衣服。