遠離抑郁，你需要處理好5種消極感受！( 二 ) _職場心理

因此,趕走這些不良情緒的關鍵,就是重新看待和認識自己。
比如當我們遇到問題,出了一些差錯,或者被別人否定的時候,需要告訴自己,這些都是生活的一部分,并不能說明任何問題,更不能以此來評價和貶低自己。生活本來就是一個不斷試錯的過程,重要的是否能夠通過不斷的嘗試得到一些自己想要的東西,而不是這個過程有多完美。
當我們允許自己犯錯,并意識到成長比完美更重要的時候,自卑以及否定自我的念頭就會得到抑制。
就像所有讓我們感到不舒服的負面情緒一樣,沒有人喜歡抑郁,但它的出現與否并不是我們能夠掌控的。所以,重要的不是排斥和躲避,而是調整自己的認知,從積極的角度看待它,這樣,它才會成為我們探索自我,不斷成長的一種能量。