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炎熱夏季應(yīng)該如何預(yù)防感冒？

知識百科秋季養(yǎng)生炎熱


炎熱夏季應(yīng)該如何預(yù)防感冒？

文章插圖
炎夏易患暑熱感冒 如何預(yù)防夏季感冒夏季感冒的特點(diǎn)
夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風(fēng)、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區(qū)別在于，除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外，又有著不同的臨床表現(xiàn) 。
暑熱感冒
暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀 。
熱傷風(fēng)
熱傷風(fēng)多因內(nèi)有熱又貪涼而導(dǎo)致，出現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風(fēng)，也有些患者出現(xiàn)咽痛咳嗽等，癥狀相對較輕 。
暑濕感冒
暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導(dǎo)致的感冒，其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等 。
胃腸型感冒
胃腸型感冒則多表現(xiàn)為消化道癥狀，如發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉 。
講究飲食
天一熱人胃口就不好，消化功能降低 。因此，夏季必須調(diào)節(jié)飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補(bǔ)鉀 。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑提神，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得 。
【炎熱夏季應(yīng)該如何預(yù)防感冒？】1.吃富含維生素的食物
維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會(huì)不足，因此應(yīng)經(jīng)常吃一些肉類食物 。
另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能 。
富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會(huì)“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，可以生吃的蔬果要盡量生吃 。
2.吃蔥蒜預(yù)防
夏日平時(shí)飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時(shí)保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力 。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒 。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效 。

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