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【真相述說 二大神奇纖體法】 據說： 下樓梯時所運動到的肌肉 ， 比上樓梯對提臀的幫助更大 ， 所以要多下樓梯 。 事實： 想要提臀 ， 必須從鍛煉臀部后方的臀大肌、臀中肌和腰部后側的腰方肌著手 ， 下樓梯雖然能牽動到這些肌肉 ， 但上下樓梯時的主要運動群應該是大小腿前側的股四頭肌 ， 這對提臀并沒有直接的效果 。 另外 ， 膝蓋承受的壓力是站立時的4.5倍 ， 對膝關節有問題的人來說是很危險的 ， 最好不要隨便嘗試 。
據說：
“無論是上學、工作還是睡覺 ， 我都穿著全套調整型內衣 。 調整型內衣的上衣、束褲、束腹這3樣東西是挺好用的 ， 只要你有耐力去持續穿的話 ， 身材可以保持得很好！” 事實： 長時間穿著束身馬甲 ， 不利于局部循環 。 而且由于束身馬甲的質地并不是特別透氣 ， 有皮膚炎或是敏感性體質者 ， 容易出現瘙癢或紅腫等不適狀況 。
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