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夏季養(yǎng)胃，要少吃油炸、辛辣食物，多吃蘋(píng)果、香蕉等6種水果( 三 )

知識(shí)百科


2、香蕉
香蕉的作用是潤(rùn)腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問(wèn)題 ， 對(duì)胃部有一定的養(yǎng)護(hù)作用 ， 不妨多吃 。 不過(guò) ， 香蕉屬于高含糖量水果 ， 對(duì)于糖尿病患者而言 ， 不可過(guò)量 。
另外 ， 由于香蕉潤(rùn)腸效果極好 ， 有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量 ， 以免加重腹瀉癥狀 。
3、葡萄
葡萄是夏日里不可辜負(fù)的水果 ， 它酸甜多汁 ， 具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效 。
由于它含有豐富的酒石酸成分 ， 可以促進(jìn)脾胃的消化功能 ， 對(duì)于消化能力較弱的人群十分有利 。 不過(guò)葡萄一次性的食用量不可過(guò)多 ， 特別是有胃寒的人萬(wàn)不可貪吃 。
4、獼猴桃
獼猴桃酸甜可口 ， 富含膳食纖維和多種維生素 ， 很受人們喜愛(ài) 。 常吃可以促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化 ， 減少體內(nèi)毒素的堆積 ， 排出毒素 ， 清理腸道 ， 讓你的腸胃干凈健康 。 還可以無(wú)形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條 ， 皮膚光澤靚麗 ， 是減肥人士不可錯(cuò)過(guò)的 。
5、菠蘿
菠蘿含有較多的維生素和水分 ， 很是開(kāi)胃解渴 。 經(jīng)常吃菠蘿 ， 對(duì)預(yù)防和緩解胃病有一定的作用 。 菠蘿中含有多種酵素 ， 可減輕細(xì)菌對(duì)胃部的傷害 ， 維護(hù)胃的安全 。 但是吃菠蘿一定要掌握好量 ， 適量有利胃部健康 ， 過(guò)量卻對(duì)胃部產(chǎn)生傷害 。
6、石榴
石榴是一種具有生津止渴、養(yǎng)顏補(bǔ)血的水果 。 石榴中含有大量的維生素、蘋(píng)果酸等物質(zhì) ， 對(duì)胃部消化能力有很好的促進(jìn)作用 ， 還能夠調(diào)理養(yǎng)護(hù)腸胃 。 喜歡吃石榴并經(jīng)常食用的人 ， 他們的腸胃一定更健康 ， 皮膚也更紅潤(rùn)水嫩 。
有傷胃部的水果也最好遠(yuǎn)離 ， 如山楂 ， 吃多易燒心 ， 使胃酸分泌過(guò)多 ， 不利健康；鮮棗 ， 棗皮較硬難消化 ， 極易損傷胃粘膜；柿子 ， 多吃對(duì)胃部有一定的損傷 ， 要減少食用 。

夏季養(yǎng)胃，要少吃油炸、辛辣食物，多吃蘋(píng)果、香蕉等6種水果

文章插圖

推薦3個(gè)養(yǎng)胃食療方
牛奶粥
原料：大米100克 ， 牛奶500克
制法：大米淘洗干凈 ， 加水旺火燒開(kāi)后 ， 改用小火煮成粥時(shí) ， 倒入牛奶攪勻 ， 繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成 。 可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽 。
功效：補(bǔ)益氣津養(yǎng)胃生肌 。
適應(yīng)：適合氣陰不足的胃病 ， 即氣短、乏力、口干、內(nèi)熱的胃病患者 ， 也適用于上消化道出血患者 。
雙魚(yú)湯
原料：花膠100克 ， 鮮魚(yú)腥草100克
制法：花膠用水泡半天 ， 切成細(xì)絲 ， 加入1500毫升水 ， 旺火燒開(kāi)后 ， 改小火熬煮約50分鐘 ， 再加鮮魚(yú)腥草滾10分鐘即可 ， 調(diào)味后食花膠飲燙 。
功效：清胃生肌止痛 。
適應(yīng)：胃熱患者 ， 即經(jīng)常感覺(jué)胃里有灼燒感 ， 及因熱而引起上消化道出血的患者 。
胡椒豬肚湯
原料：新鮮豬肚一個(gè) ， 白胡椒15克
制法：將胡椒打碎 ， 放入洗凈的豬肚內(nèi) ， 用線扎緊豬肚切口 ， 放入沙鍋內(nèi)慢火煮至爛軟 ， 湯中放入少許芫荽調(diào)味 ， 將豬肚撈起 ， 棄肚內(nèi)胡椒 ， 食肚肉飲湯 。
功效：溫中健脾、和胃正痛 。
【夏季養(yǎng)胃，要少吃油炸、辛辣食物，多吃蘋(píng)果、香蕉等6種水果】 適應(yīng)：胃寒患者 ， 如經(jīng)常因?yàn)槌詻龅氖澄锒篂a的患者 。

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