2、運動健胃
最簡單的養胃運動 ， 發生在我們的嘴巴里 。 每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。
經常活動腳趾 ， 可以起到健脾養胃的作用：活動腳趾時可采取站立或坐位 ， 雙腳放平 ， 緊貼地面 ， 與肩同寬 。 腳趾連續做抓地、放松的動作60至90次 ， 對腳部經絡形成松緊交替刺激 。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋 ， 每日可重復多次 。
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3、經常喝粥
稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品 。 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招 。
針對不同的人群和不同的體質 ， 可以在白粥中加入一些藥材：薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效 。
紅豆也有明顯的健脾胃功效 ， 熬成粥后營養成分能夠充分吸收 ， 也不會給脾胃造成負擔 ， 還可放點紅棗和枸杞 。
4、首選圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜” ， 生津止渴助消化 ， 能夠促進胃液分泌 ， 保護胃黏膜 。
胃不好的人 ， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人 ， 可以將圓白菜榨汁飲用 ， 每天一杯 。 ?還可以加入少量蜂蜜食用 ， 對促進潰瘍愈合有非常好的幫助 。
5、按揉沖陽穴
胃不太好的人常出現腹瀉 ， 按揉沖陽穴幾分鐘 ， 就會得到緩解 。
沖陽穴是胃經的原穴 ， 專門管理胃的 。 當你出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時 ， 就可以按揉沖陽穴來補胃 ， 能收到很好的效果 。
6、常備蘇打餅干
【最傷胃的壞習慣 6招教你養好保養自己的胃】 身邊可常備蘇打餅干 ， 它能防止胃酸侵蝕胃粘膜 ， 胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊 ， 很管用 。
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