【七種“傷心”的食物要少吃！】
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心臟病是導致成年人死亡的重要原因 ， 從飲食中剔除會損傷心臟的食物 ， 對健康大有裨益 。 今日小編盤點了一些“傷心”的食物 ， 希望能對你的心臟健康起到保駕護航作用！ 1.牛肉干 。 牛肉干是大家十分喜愛的零食 ， 它不含精制谷物 ， 而且含有大量蛋白質 ， 但鈉含量高也不容忽視 。 這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事 。 2.冰激凌 。 健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克 。 一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇 ， 更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了 ， 加上飲食中的肉類等 ， 吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標 。 3.炸雞 。 烤雞胸肉是一種優質蛋白質 ， 但如果連皮放到油鍋里炸 ， 營養成分就會發生改變 。 一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當于11條鐵板培根肉 。 4.炸薯條 。 它含有大量碳水化合物 ， 易引發血糖波動；還含有大量脂肪和鹽 ， 經常食用還容易造成肥胖 ， 對心臟健康來說 ， 可謂是“三面夾擊” 。 5.餐館的湯 。 一碗酸辣湯含7980毫克鈉 ， 相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍 ， 長期喝很可能堵塞動脈 。 如果你希望享受美味的湯 ， 還是自己在家做為好 。 6.番茄沙司 。 半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉 。 如果你打算吃番茄沙司 ， 一定要仔細看食品標簽 ， 選擇鈉含量低的品類 。 7.熏肉和香腸 。 很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽 ， 這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力 ， 從而增加患糖尿病的風險 。 更糟糕的是 ， 加工肉制品中含有大量鈉 ， 是引發高血壓的一個已知風險因素 。
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