【成就你夏日纖細手臂的6個小動作】 有沒有覺得自己的手臂總是那么結實？或者是手臂贅肉越來越多？輕松六步瘦手臂讓你的小臂活靈活現!展現迷人的夏日風采！
文章插圖
1、跪立 ， 挺直后背
跪立 ， 挺直后背 ， 脊背要直 ， 兩腿間分開約一拳寬度 。 臂自然下垂 ， 手心向后 。
文章插圖
2、雙臂盡量向后抬起
兩手向后漸漸抬氣 ， 配合短促呼氣 ， 手臂向后抬起至最大程度 ， 反復10次 ， 注意呼吸 。
文章插圖
3、手心朝向體側
上一步動作完成后 ， 將兩手心朝向體側 。
文章插圖
4、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變 ， 在短促呼吸的同時 ， 將手臂向后抬至最大程度 。 反復10次 。
文章插圖
5、手心轉向朝前
上一步驟完成后 ， 將手心朝前 。
文章插圖
6、向后抬手臂
向后抬升手臂 ， 同時配合短促呼吸 。
相關經驗推薦
- 運動減肥的四個重點 5個運動讓你瘦身不反彈
- 2021年愛情真理的語錄：那個為你擦干眼淚的，才是最后和你相
- 5月傷感非主流網名_我的愚蠢成全了你要的完美
- 7月最新傷感心情短語 與你渡余生
- 美甲：讓鮮花綻放在你的指尖
- 動態(tài)：給你的肌膚畫個純凈妝
- 擦去油光 4步巧塑夏日清爽透明妝
- 水粉畫幻彩眼妝 張揚你的青春
- 傷感痛心的女生句子語錄 所有的花都落了你還沒回來
- 教你4個酸奶護膚小秘方