【預防感冒，補充維生素D最有效！】
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據《英國醫學期刊》上的一份研究報告稱，維生素D補充劑有助于預防急性呼吸道感染(RTI) 。 維生素D對人體非常重要，這是因為維生素D的主要功能是調節人體內鈣和磷酸鹽的含量，而這對骨骼、牙齒和肌肉的健康生長是至關重要的 。 維生素D嚴重缺乏會導致兒童佝僂病，也就是在生長過程中出現骨骼軟弱和變形的狀況 。 對于成年人來說，維生素D缺乏可導致骨質疏松癥，造成骨骼和肌肉疼痛 。 另外維生素D還能增強免疫系統的作用，這是因為人體免疫系統要使用維生素D作為對抗病毒和細菌的武器，在細菌和病毒上打出孔洞，以便摧毀它們 。 人體可通過食物來獲取維生素D，比如：高脂肪魚類、牛奶、強化谷物、果汁、雞蛋等 。 另外也可以通過曬太陽來讓身體產生維生素D，但最為快捷的還是直接服用維生素D補充劑 。 補充維生素D還需要注意平衡問題，過多的維生素D會導致血液中鈣含量過高，這可能影響心臟和腎臟的功能 。 專家建議一般人可考慮每天服用800到1,000IU的維生素D補充劑，或者在醫生的指導下加大劑量！ 對患有某種慢性疾病的人在使用維生素D補充劑時要尋求醫生的幫助，不可盲目使用！
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