孕期吃魚需要注意什么？謹慎這些魚不能碰 _吃魚

【孕期吃魚需要注意什么？謹慎這些魚不能碰】 孕期吃魚需要注意什么？
孕期是一個特別重要的階段，在懷孕這段期間必須要補充身體的營養才能有利促進寶寶的發育和成長。而魚是很多女性在孕期都會吃的一種食物。因為魚當中含有很多營養成分，對于寶寶的發育有著特別重要的影響。那么在孕期吃魚的時候要注意什么呢?謹慎這些魚不能碰!

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生魚片。有的人會直接食用生魚片，雖然生魚片吃起來非常嫩滑，味道鮮美，但是對于懷孕的女性來說就要盡量避免吃生食。盡管生魚片有經過一定的處理，但是這其中難免還是會存在一些細菌，而這些細菌就會對寶寶的發育產生不利的影響。而且吃生魚片很容易引起腹瀉，因此，對于腸胃功能較差的孕婦來說還是要敬而遠之。

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咸魚。咸魚中添加了大量的鹽分，對于孕婦來說不宜食用。有的孕婦在孕期會出現水腫、血壓高的情況，若食用咸魚則就會加重這些癥狀，且也會對腹中的包包帶來不好的影響，會阻礙到寶寶的健康成長。

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魚頭。很多人普遍都認為魚頭是最有營養的，但是根據研究證實魚頭中的藥物殘留量高于魚肉的5-10倍，且魚頭中還含有一些寄生蟲、藥物成分、鉛汞等重金屬等等，若食用魚頭則會對身體的健康產生不利的影響。因此，孕婦還是要少吃魚頭，或者進食魚頭湯。據研究，避免進食的魚頭有：槍魚、紅羅非魚、劍魚、大眼鯛等等。
雖然魚肉具有一定的營養，但是對于孕婦來說建議可以每周吃2-3次的魚，因為魚肉中所含的脂肪較少，能夠為產婦提供優質蛋白。但是在吃魚的時候要注意魚類的新鮮度，如果誤食腐壞的魚肉則會對孕婦產生腹瀉、中毒的危險。另外，在吃魚的時候一定要小心小心再小心，注意魚刺，一旦發現魚刺卡喉，自己無法操作，就要及時去醫院利用專業的工具來取出魚刺。