8、芝麻海帶糕
白芝麻100克 ， 海帶末500克 。 將白芝麻炒至淡黃色 ， 研細末 ， 加淀粉適量攪勻 ， 再把海帶末摻入芝麻中 ， 制成糕、蒸熟 ， 作隨意小吃 。
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產后脫發飲食原則
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高 ， 可中和體內不利于頭發生長的酸性物質 ， 并使之成為無毒性物質排出體外 。 可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等 ， 黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益 。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等 。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質 ， 但不宜過量食用 ， 因它們屬酸性物質 ， 血液呈酸性狀態 ， 將妨礙皮膚和頭發的健美 。
【新媽媽產后脫發別心急 科學飲食來調理】 4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物 。
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預防產后脫發：
1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢 ， 保持樂觀情緒 。
2、注意合理飲食 ， 多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類 ， 避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物 。
3、可以經常用木梳梳頭 ， 或有節奏的按摩 ， 經常洗頭刺激頭皮 ， 促進頭部的血液循環 。
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