走路的時候可以挺直腰背,然后再把你的再把雙肩慢慢的打開 ， 定要有意識的收腹,如果你有信心可以堅持,那就可以同時做縮肛動作(就像拉肚子憋著時做的一樣),這樣能提臀.同時站著時踮起腳尖,腳跟不著地,身體微微前傾.堅持上一個月試試.在你用煩了跑步減肥法的時候 ， 可以試試走路減肥法這個最健康最安全的減肥方法 。 它不像跑步減肥法那樣運動強度和力度相當大 ， 而是比較輕緩放松 。 行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一 ， 不但因為它不受時間、空間的限制 ， 而且行走速度可快可慢 ， 從而達到不同的健身效果 。 很多人都在為減肥犯愁 ， 其實走路就是最好的辦法 ， 只不過人們過于散漫地對待它了 。
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