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飲食養(yǎng)生肝郁脾虛8種食療吃掉

知識百科運動養(yǎng)生養(yǎng)生技巧

肝郁脾虛的食療可以試試黨參枸杞絲瓜湯，這是一道健脾補肝的好湯 。黨參入湯，可以緩解脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，厭食口渴 。枸杞味甘性平，有補腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣的功效 。加上含有豐富皂甙類物質(zhì)的絲瓜，黨參枸杞絲瓜湯不僅對脾胃有益，能增進食欲，而且對急性腸胃炎、食欲不振也有很好的食療作用 。
不過我個人覺得食補的效果太慢了，嫌它麻煩而且也沒時間弄，我平時都是喝茶來調(diào)理的，我一朋友介紹的，直接沖泡就可以，我喝了一段時間感覺效果還不錯，身體舒坦很多，不像以前老是胸口悶，人也精神不少，你可以試下，網(wǎng)址我上次記下了，放后面給你做個參考 有時間可以去看看，希望能幫到你 。
飲食養(yǎng)生肝郁脾虛8種食療吃掉
肝郁脾虛吃什么好 四款飲食幫你調(diào)理首先準備好200克的菠菜，100克的動物血，洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可 。菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用，有助治療肝氣不舒，與動物血一起煮湯，可以起到健脾補血的作用，適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用 。
2、柚皮醪糟
準備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，還有適量的醪糟、紅糖 。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細末，每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末，之后趁熱服用，每天2次 。柚子皮有著寬中理氣的功效，可消食化痰；青木香能行氣止痛，適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理；醪糟、紅糖有助散寒和血、健脾胃 。
3、砂仁橘皮粥
準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可 。砂仁有著行氣寬中的作用，能溫中化濕，健脾開胃 。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣 。因為砂仁含有多種揮發(fā)油，所以煎煮的時候不要太久，以免降低其效力 。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥 。
【飲食養(yǎng)生肝郁脾虛8種食療吃掉】4、甘松粥準備好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液備用 。洗凈粳米，將其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一會即可 。每天1到2次，溫?zé)岱?。甘松性味甘溫，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，有助行氣止痛，開郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾補中，有助亞健康治療調(diào)理 。

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