秋季養(yǎng)生的秘方是什么？春生—-晚睡早起夏長(zhǎng)—-晚睡早起秋收—-早睡早起冬藏—-早睡晚起秋天就這樣來(lái)了，天一下子轉(zhuǎn)涼，讓好多還在盡情享受裸露夏季的MM們很是吃驚加遺憾，想著很多還沒(méi)來(lái)得及穿的漂亮衣服就要這樣沉入箱底默默無(wú)聞了，不免有些傷感吧，可是也不要沉浸在傷感中白白錯(cuò)過(guò)了涼爽的秋季哦，要知道，從養(yǎng)生角度看，秋季可是很關(guān)鍵的呢 。因?yàn)槁L(zhǎng)炎夏與冷冬的交替，需要更多呵護(hù)，讓身體能夠儲(chǔ)存能量度過(guò)寒冬 。
從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn) 。中秋之前算早秋，一過(guò)中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽 。除了上呼吸道毛病外，有些人甚至?xí)つw干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào) 。
秋燥傷人
“造成這些疾病的原因是秋燥，”不同于夏天雨水多，濕度高，秋天氣候干爽，燥氣為主 。燥，呈顯在身體的癥狀多是：發(fā)炎、腫痛、干 。
古書《素問(wèn)．陰陽(yáng)應(yīng)象大論》提到：“燥勝則干”，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為秋氣與人體的肺臟相通，如果肺氣太強(qiáng),有一種愛(ài)叫做放手，容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛 。肺在五行屬金,好魔域私服下載，金克木，木在中醫(yī)屬肝，如果肺氣過(guò)強(qiáng)容易傷肝木，產(chǎn)生虛火、肝火 。
身體的血、津液與痰是一體的，會(huì)互相轉(zhuǎn)化,最新魔域sf發(fā)布網(wǎng) 。當(dāng)負(fù)責(zé)藏血的肝功能弱時(shí)，身體血液循環(huán)不良的地方津液就不足，自然導(dǎo)致皮膚干燥、口渴、失眠、大便干解 。
7招讓你天涼好個(gè)秋
第一招：少辛增酸 忌寒涼
秋天要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害 。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木 。”
從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣 。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過(guò)量 。
有些人愛(ài)吃酸梅止渴，“其實(shí)酸梅屬于堿性，”吃多了影響腸胃道消化機(jī)能，容易發(fā)生潰瘍，一旦天氣更冷，罹患消化性潰瘍的機(jī)率大增 。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物 。就太陽(yáng)能量來(lái)說(shuō)，秋天陽(yáng)氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物 ?！安俗詈眠^(guò)個(gè)火,命中注定，燙一燙再吃 。”
尤其應(yīng)避免瓜果，因?yàn)椤扒锕蠅亩恰?，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽(yáng)氣 。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼 。
“順著大自然節(jié)氣吃當(dāng)令水果最好了，”現(xiàn)代人因?yàn)檫\(yùn)輸方便、科技發(fā)達(dá)，可以輕易吃到其它季節(jié)盛產(chǎn)的水果，反而容易吃錯(cuò)食物，“你想想，古人的秋冬哪有西瓜？”
貼心小秘方：
可滋陰潤(rùn)燥：銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕等 。
偏酸性水果：蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等 。
辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、蔥等 。
第二招：養(yǎng)陰補(bǔ)氣
中醫(yī)師不反對(duì)秋天進(jìn)補(bǔ)，但了解自己是哪種體質(zhì)很重要，因?yàn)椤把a(bǔ)”的內(nèi)容也各異 。
有時(shí)出現(xiàn)上呼吸道毛病,親情愛(ài)情友情，以為感冒，其實(shí)不然 。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒(méi)有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì) 。
如果屬于過(guò)敏體質(zhì)，著重“補(bǔ)氣”，要偏向溫補(bǔ)，忌吃寒涼食物 。
在門診中會(huì)發(fā)現(xiàn)，病人經(jīng)?！把a(bǔ)錯(cuò)藥” 。有一次,魔域私服刷ms外掛，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)怎么都控制不好過(guò)敏體質(zhì)患者病情，經(jīng)詢問(wèn)后才知道，病人私下吃蜂膠 。
很多人以為蜂膠對(duì)過(guò)敏性疾病很好，其實(shí)蜂膠在中醫(yī)屬于寒性，剛好與治過(guò)敏體質(zhì)溫?zé)崴幭鄾_ 。病患一停用蜂膠，癥狀立刻改善 。
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