文章插圖
冬季洗澡防冷小技巧
1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發熱，額頭冒汗，可以增強體溫，每次洗澡前，都先燒一盆熱水泡腳，直到感覺身上有些發熱后，再脫衣服去洗澡，這時候就不怕冷了 。如果是淋浴的話，可以在洗澡的時候，在腳下放個洗腳盆，在盆里加些溫水，然后站著盆子里，一邊泡腳，一邊洗澡，腳底熱了，身上也就不怕冷了！但盆底必須要貼地的那種，不然站上去，盆底就壓空了 。
2、想洗澡不冷最簡單的辦法就是泡在大大的浴缸里面，如果熱水是流動的話，像泡在溫泉一樣，但是這種浴缸并不是每一家都會有，所以可能實現起來不大現實 。
3、在洗澡之前稍微動動身子，讓身子暖起來也是有一定效果的 。在進入浴室開始洗澡時活動一下關節，放松身心，深吸氣，做做有氧運動，促進血液循環 。
4、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發，保持溫度 。使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發出去，這樣熱水出來的熱氣會積累在這里，就會很暖了 。
5、浴霸是一種發熱的燈，我們可以在浴室里面裝上它，洗澡的時候開著，這樣雖然可能水不大熱，但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補充，不會覺得很冷 。
6、在浴室放一個臨時取暖設備，關上門等室溫上升了在進入，在淋浴時可以靠近取暖設備取暖不離開 。
7、洗澡之前喝口熱茶，感覺全身熱哄哄的，洗澡的時候就不怕冷了 。
8、開啟最熱的熱水先開一會兒，空氣就會有很多水蒸氣，這時的水蒸氣是很熱的，而且很舒服，待水蒸氣充滿了浴室就可以進入了 。
9、家庭中使用的電熱水器一般可以設定溫度，冬季可將溫度設置到70℃左右，這樣能保證洗澡時有充足的熱水 。
10、洗浴設備在不使用時，在空氣中是很冷的，抹在身上也一樣的冰涼，先用熱水浸泡，或者潤濕，再涂抹 。
11、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內溫度 。可提前用膠帶將窗戶封死 。洗澡時把門關嚴實，可防止水蒸氣散發出去 。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這么做 。
12、洗完澡先別關水，讓水沖著后背，此時先擦干頭發及其他部位，最后關閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了 。
13、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升 。將淋浴頭的高度調低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失 。
14、沖涼時不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、脖子及腳部停留約30秒作按摩，能令身體的血液循環加速，血氣亦運行得好，身體自然會暖 。
15、改變習慣，若夏天常在浴室內光脫脫洗臉或涂潤膚膏的人，最好改變下程序，如無必要都系先穿回衣服才做，又或者可以在夜間抹身，到翌日早上才沖涼，因為早上有陽光照射會比較暖，沖涼機會減低 。
16、用棉質大毛巾或浴袍沖完涼后，最好盡快用棉質大毛巾吸干身體的水分，毛巾的尺寸當然愈大愈好 。或者先穿浴袍，讓身體加上一層保暖網，然后才穿上衣服，毛巾或浴袍的質地最好以棉質為佳，因為吸濕和保暖度都較高 。
冬季洗澡注意事項：
1、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分干燥，自動脫落的皮垢不會很多 。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢；同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會干燥 。
相關經驗推薦
- 冬季飲食養生 飲食養生演講
- 男性冬季護膚的方法
- 冬季男士如何保養皮膚呢
- 秋冬飲食養生手抄報 秋冬季節飲食養生知識
- 冬季摔傷后該如何處理？老人摔傷怎么辦
- 廣東人飲食養生
- 冬季如何洗澡？
- 冬季體檢的六大好處 三類人應重視體檢
- 冬季老年人日常注意哪些事項呢
- 暖暖冷美人 冬季必吃的幾款“御寒菜”