３、呵心氣
坐正，兩手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以兩手相儀，用腳踏在手中各五六度，能去心胸間風邪諸疾，關氣為之，閉目良久，三咽，三叩齒才停止 。
４、噓肝氣
坐下正，以兩手相重按下，將身體向左右各慢慢移動三五度，又坐正，兩手泄相儀翻覆向胸三五度，此舉能夠化除肚內郁積的風邪毒氣 。
５、吃肺氣
坐正，兩手抵地，縮身曲脊向上舉三次，可以消除肺部的風邪和積勞，亦可反手用掌頭輕打脊上左右各三五下，閉目咽液叩齒三下才停止，此舉能消除胸臆間的風毒閉氣 。
６、吸脾氣
大坐，一腳伸，一腳屈，兩手向后反擊各三五度，亦可跪坐，以兩手抵地，眼睛顧盼虎視各三五度，能去脾臟風邪增加食欲 。
７、嘻三焦
平坐，昂頭，兩掌向上，以兩手挽腳腕，搖動三五度，或大坐，兩腳向左右伸開，以兩手扣地，舉身腰脊三五度，能去腎內的風毒邪氣 。
人保持愉快的心情是最重要的養生之道 [編輯本段]古代食物養生經飲食勿偏
“凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均 。”
“味薄神魂自安”；飲食要“去肥濃，節酸咸”；“薄滋味養血氣” 。
“不饑強食則脾勞，不渴強飲則胃脹”；“要長壽，三餐量腹依時候”；“食味調和，百病不生 ?！?br />
“食宜溫暖，不可寒冷”；“食飲者，熱勿灼灼，寒勿滄滄 。”
“飲食有節，則身利而壽登益，飲食不節，則形累而壽命損”；“大渴不大飲，大饑不大食 ?！?br />
“飲食緩嚼有益于人者三：滋養肝臟；脾胃易于消化，不致吞食噎咳 ?！?br />
“食不語，寢不言” 。有利于胃納消化 。
“人之當食，須去煩惱”；“怒后勿食，食后勿怒” 。良好的精神狀態于保健有大益 。
“諸肉臭敗者勿食，豬羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不變色者不可食 ?！?br />
【中國人的養生之道簡述中國人飲食養生之道】“食畢當漱口數次，令人牙齒不敗、口香，叩齒三十六，令津滿口，則食易消，益人無百病 。飽食而臥，食不消成積，乃生百病 ?！?br />
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