3、補充葉酸
在第5周 ， 胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)的基礎開始分化 ， 因此 ， 這個時期補充葉酸尤為重要 。妊娠早期缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 ， 導致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形 。同時還會使準媽媽紅細胞生成障礙 ， 導致巨幼紅細胞貧血 。
4、預防流產(chǎn)
剛剛植入子宮內(nèi)膜的胚胎 ， 與媽媽的連接還不是很穩(wěn)定 。一旦受到外界干擾 ， 就有發(fā)生流產(chǎn)的可能 。尤其當媽媽還不知道懷孕的時候 ， 可能會做些劇烈的運動 ， 或搬舉較重的物品 ， 或性生活等 ， 都可能引起流產(chǎn) 。因此 ， 懷孕了孕媽媽不宜從事較繁重的體力勞動 ， 不宜做長時間站立、高度緊張、不能適當休息的工作 ， 避免接觸有刺激性物質(zhì)或有毒化學物質(zhì)的工作 。
孕期第五周營養(yǎng)關注進入懷孕第5周時 ， 有的準媽媽開始出現(xiàn)食欲不振、想吃酸的、討厭油膩等現(xiàn)象了 ， 別擔心 ， 這些都是身體為適應胎寶寶而產(chǎn)生的變化 。
可以吃一些容易消化、清淡的食物 ， 特別是要符合自己的口味 ， 避免過分油膩和刺激性強的食物 。多吃點牛奶和奶制品 ， 可以補充足夠的鈣;多吃粗糧、甘薯等含糖較多的食物 ， 可以提高血糖、降低酮體;魚營養(yǎng)豐富 ， 滋味鮮美 ， 易于消化 ， 特別適合妊娠早期食用 。每天清晨早孕反應嚴重時 ， 吃一些烤面包、饅頭片、稀飯、豆?jié){等易消化的食物 ， 多喝水 ， 堅持進食 ， 以保證孕早期的營養(yǎng)需要;平時要多吃蔬菜水果 ， 尤其是芹菜 ， 白菜等長纖維菜類 ， 有助于防止便秘 。
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