4.水水 ， 是免費的減重珍品 。 能讓不你花一毛錢就可以達到大大的減重效果 。 多喝水可以增加體內新陳代謝 ， 還能有飽足感 。 減少過食幾率 。 規定自己每天至少8大杯 ， 這樣除了讓你瘦得更快 ， 肌膚也會水嫩嫩呢 。 5.筆記本 。 白紙黑字最清楚 ， 時尚的蛋白質女還要準備一本筆記本 ， 然后分成三大記錄 。 ①吃了什么?纖細記錄 ， 連一塊餅干都不放過 。 ②做了什么運動 。 ③ 。 身材的變化(體重 ， 腰圍)
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