大寒時節的保健養生
《靈樞.本神》曰：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是避邪不至，長生久視 。”大寒時節適宜的膳食有當歸生姜羊肉湯，紅杞田七雞，牛奶粥等，有溫中散寒，補虛益血，潤肺通腸的功效 。綜上，告訴我們，應當效法天地自然 。正如《內經.素問》中指出：“上古之人，其知道者，……飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終天年，度百歲乃去 。”故而養成與順應二十四節氣的起居習慣 。按照“天人相應”的原則，合理安排自己的起居，飲食，保健與養生，從而達到祛病，健身，延年益壽的目的 。
結語：四時養生是中醫一直倡導養生方式，季節不同，人體所需的營養物質與起居時間都不同 。有些人養生只知盲目進補，認為養生就是吃好、喝好，卻不知道順應二十四節氣養生才是王道！
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