文章插圖
一、忌睡眠過多【老年人生活上的常見禁忌】
春天人易犯困 ， 有些老年人有睡懶覺的習慣 。 中醫認為久臥傷氣 ， 睡眠過多 ， 無病也會躺出病來 。 因為久臥會造成新陳代謝能力下降 ， 營養障礙 ， 氣血運行不暢 ， 筋脈僵硬不舒 ， 身體虧損虛弱 。 因此 ， 老年人在春天要早睡早起 ， 既要保證充足的睡眠 ， 又要防止睡眠過多 ， 一般每天睡八小時即可 。
二、忌懶于活動
春光明媚 ， 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光 。 常到戶外活動 ， 可以盡情地呼吸新鮮空氣 ， 蕩滌體內污氣 ， 增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光 ， 殺死皮膚上的細菌、病毒 ， 增強機體的免疫力 。
三、忌衣著不當
春天氣候多變 ， 忽寒忽暖 。 一天中 ， 氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化 。 因此 ， 老年人不要過早地脫掉棉衣 ， 而應適當地“捂”一段時間 ， 以便身體各個部位能夠適應 ， 這樣可以防止受涼感冒 ， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險 。
四、忌生冷食品
在春天 ， 老年人要注意飲食調理 ， 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物 ， 不吃或盡量少吃生冷食品 ， 以免刺激胃腸引發疾病 。 胃寒者早晚要喝點姜糖水 ， 有御寒和防治感冒的雙重作用 。
五、忌四處串門
春天是呼吸道傳染病的多發季節 ， 老年人由于免疫力差 ， 所以容易感染 ， 在疾病流行期間 ， 老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所 。 每天用淡鹽水漱口 ， 或吃幾瓣生蒜 ， 或在室內熏醋 ， 均有預防呼吸道傳染病的良效 。
相關經驗推薦
- 讓你健康長壽的四十六條小常識
- 告訴你10種最短命的生活方式
- ＂食之無味＂警惕肝臟透支
- 炎熱天氣小心7種腸胃病
- 頭發看相：從頭發看您的命運
- 唐朝人是如何過寒食節的 唐代寒食節的風俗是什么
- 長沙的雨下到周六 今明湖南有較強降雨過程伴強對流天氣
- 寒食節的來歷簡短20字 寒食節的來歷30字
- 客機黑匣子指的是什么東西 客機的黑匣子是什么
- 寒食節有關資料 寒食節的知識