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3個月以內(nèi)寶寶需補充的營養(yǎng)元素

知識百科個月營養(yǎng)元素


3個月以內(nèi)寶寶需補充的營養(yǎng)元素

文章插圖
新媽要給寶寶補充適量的營養(yǎng)物質(zhì)、補充水分 。
重要的營養(yǎng)物質(zhì)
這個月的寶寶每日所需的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素，大都可以從母乳和配方奶中攝入 。其中，熱量如果攝入不足，低于100千卡每千克體重，可能會導(dǎo)致寶寶體重增長緩慢或落后 。如果每日攝入熱量高于120千卡，可能會導(dǎo)致寶寶體重超過標(biāo)準(zhǔn)，成為肥胖兒 。
補充維生素C
在上個月里，我們建議媽媽可以適量給寶寶添加果汁，為日后寶寶維生素的補充做好基礎(chǔ)和鋪墊 。因為，在這個時期，寶寶由母體獲得并儲存在體內(nèi)的維生素已經(jīng)基本快耗盡了，需要父母給寶寶補充 。
【3個月以內(nèi)寶寶需補充的營養(yǎng)元素】維生素C主要來源于新鮮蔬菜和水果，一般每100毫升母乳只含2～6毫克維生素C，配方奶中會略有增加 。所以，這個時期可以給寶寶增加一些綠葉菜汁、西紅柿汁、柚子汁和鮮水果汁等 。果汁比較甜，寶寶一般比較容易接受 。每天可補充20～40毫升 。
補充水分
水是人體中不可缺少的重要部分，也是組成細(xì)胞的重要成分，人體的新陳代謝，如營養(yǎng)物質(zhì)的輸送、廢物的排泄、體溫的調(diào)節(jié)以及呼吸等都離不開水 。
專家提醒
3個月時的寶寶，極易發(fā)生便秘，以致引起寶寶排便時哭鬧不止 。寶寶便秘的原因很多，人工喂養(yǎng)的寶寶，因為奶中鈣的含量較高等原因，容易導(dǎo)致寶寶大便干結(jié)，如果水分補充不足，就會引起便秘 。
隨著寶寶代謝活動的增強，身體需要補充足夠的水分，父母要注意給寶寶補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時，不要忘了給寶寶補水 。
母乳中水分的含量較充分，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需額外補充水 。而配方奶喂養(yǎng)的寶寶需要多喂一些水來補充代謝的需要 。比較簡單的方法是，在奶問補充相當(dāng)于奶量的1/4～1/3左右的水就夠了 。

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