中草藥當(dāng)中的菊花、枸杞與決明子， 是最容易取得并廣泛應(yīng)用的中藥材， 可以說(shuō)是中草藥里的明目三寶 。
菊花 性辛、甘、苦， 微寒 。 歸肺、肝經(jīng) 。 其功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目和清熱解毒 。 常服菊花茶， 不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別是還能對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度等原因而導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效 。
菊花屬于性寒涼之品， 氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過(guò)多飲用， 孕婦及月經(jīng)期女性忌服 。
枸杞子 味甘、性平 。 歸肝、腎、肺經(jīng) 。 中醫(yī)認(rèn)為， 枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效 。 現(xiàn)代研究表明， 枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等， 這些都是使眼睛健康、明亮的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 所以枸杞又被人們稱為“明眼子” 。 此外中醫(yī)還常用它來(lái)治療肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦！⒛炕瓒鄿I、失眠健忘等疾病 。
【吃什么對(duì)眼睛好？中草藥明目有三寶】 然而， 并不是所有人都適合服用枸杞子， 外邪實(shí)熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服 。
決明子 味苦、甘而性寒涼 。 歸肝、大腸經(jīng) 。 決明子又稱“還瞳子”， 具有清熱明目、潤(rùn)腸通便等功效， 能預(yù)防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚， 頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等癥狀 。 決明子中富含豐富的維生素A和鋅， 可防止夜盲癥， 糾正和預(yù)防小兒缺鋅的癥狀 。 決明子的使用方法很簡(jiǎn)單， 很豐富， 泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以 。
由于決明子性寒涼， 所以脾胃虛寒、氣血不足、大便溏泄者不宜多服用， 孕婦和月經(jīng)期的女性忌服 。
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