馬上又到了二十四節氣中第九個節氣芒種節氣了，您想好怎么輕松度過這個悶熱、多雨的節氣了嗎？您知道男性在芒種前后飲食需清淡嗎？不知道沒關系，今天就讓小編為您介紹一下有關芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦 。
芒種養生：男性芒種前后飲食需清淡
農歷二十四節氣中第九個節氣之芒種，這個節氣標志著高溫、高熱、多雨的盛夏時節就要來了 。
專家提示說，此時節，公眾應遵循“起居宜早起、飲食需清淡、精神要放松”的養生原則 。
芒種是農歷二十四節氣中的第9個節氣，每年陽歷6月5日左右開始，此時太陽到達黃經75度的位置 。
到達黃經75度的位置顧名思義，芒種就是再這個時期有芒的大麥、小麥等農作物已經成熟，可以收割了，可以種接下來的農作物了 。
《月令七十二候集解》中說：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣 。”
此時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱 。
在這種氣候條件下，公眾在起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，但要避開太陽直射，注意防暑 。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復精神 。
天氣炎熱就會容易導致食欲不佳，所以呢，男性在飲食調理方面，要做到少吃油膩的食物，多吃清淡、質軟、易消化的食物，這樣才會增進在芒種時期的食欲;
清淡、質軟、易消化的食物包括山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲 。
從營養學角度看，飲食清淡在夏季養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素可預防疾病、防止衰老 。
因此，在精神調養上，應該保持輕松、愉快的狀態，不要惱怒憂郁 。
這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如 。
因此，公眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒，同時要保證充足睡眠 。
芒種的習俗與養生
芒種，是農作物成熟的意思 。芒種是二十四節氣中的第九個節氣 。每年的6月5日左右，太陽到達黃經75°時為芒種 。
《月令七十二候集解》：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣” 。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫 。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種” 。
春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙 。人們常說“三夏”大忙季節，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管 。
【芒種養生 男性芒種前后飲食需清淡】所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農民朋友的播種 。“芒種”到來預示著農民開始了忙碌的田間生活 。
一、芒種的由來
芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農業物候現象的節氣 。時至芒種四川盆地麥收季節已經過去，中稻、紅苕移栽接近尾聲 。
大部地區中稻進入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機 。“東風染盡三千頃，折鷺飛來無處停”的詩句，生動的描繪了這時田野的秀麗景色 。
到了芒種時節，盆地內尚未移栽的中稻，應該抓緊栽插;如果再推遲，因氣溫提高，水稻營養生長期縮短，而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害，產量必然不高 。
紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前;如果栽苕過遲，不但干旱的影響會加重，而且待到秋來時溫度下降，不利于薯塊膨大，產量亦將明顯降低 。農諺"芒種忙忙栽"的道理就在這里 。
相關經驗推薦
- 小滿節氣養生 盤點小滿節氣各地的氣候特征
- 夏至養生 18字真經需牢記
- 芒種養生 芒種時節風火相煸易煩躁
- 芒種養生 芒種節氣五形人飲冷傷脾胃
- 小滿節氣養生 看五大類體質該如何養生保健
- 夏至養生 7款飲品幫你祛暑
- 常見這物的養生功效簡直太驚人了
- 小滿節氣養生 小滿養生側重健脾利濕防病
- 中醫飲食養生健康講座 飲食養生健康的詩句
- 立秋的飲食與養生有哪些 冬天養生飲食有哪些