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芒種養(yǎng)生 芒種時(shí)節(jié)風(fēng)火相煸易煩躁

知識(shí)百科芒種時(shí)節(jié)

一年二十四節(jié)氣中的芒種，您準(zhǔn)備好自己的在芒種節(jié)氣里的養(yǎng)生之道嗎？您知道芒種時(shí)節(jié)風(fēng)火相煸易煩躁嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看哦 。
芒種養(yǎng)生
在二十節(jié)氣中的芒種時(shí)節(jié)時(shí)期，我國(guó)長(zhǎng)江中游地區(qū)以及下游地區(qū)逐漸進(jìn)人梅雨季節(jié)，這個(gè)時(shí)期會(huì)持續(xù)陰雨天氣，而且雨量會(huì)越來越多，氣溫也會(huì)越來越高，濕氣比較大，天氣又比較悶熱;
這樣的天氣就會(huì)導(dǎo)致各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病 。
起居養(yǎng)生
起居方面，要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽氣，利于氣血運(yùn)行、振奮精神;
在這芒種時(shí)節(jié)最好在中午能小休息一會(huì)，最好是可以休息30分鐘至1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣可以解除疲勞，也非常利于健康 。
情志養(yǎng)生
芒種時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病 。
應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄得以自如 。
飲食養(yǎng)生
芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣 。而濕邪重濁易傷 。
在這樣的天氣中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎氣、困腸胃，這樣就會(huì)使人容易感到食欲不振、精神萎靡，所以這個(gè)時(shí)期的學(xué)生、司機(jī)及高空作業(yè)的人，一定要防止夏打盹啊，以防影響學(xué)習(xí)或發(fā)生人身安全 。
預(yù)防措施
當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡 。
含鉀較多的食物
糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等 。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速 。
本功法以“芒種”命名 。正是順應(yīng)這一時(shí)令特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時(shí)節(jié)鍛煉，可于芒種時(shí)開始，練至夏至為止 。
芒種時(shí)節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng) 。手少陰心經(jīng)起于心中，屬心系，下膈，絡(luò)小腸 。其支脈從心系分出，挾食道上行，連于目系 。
文中所述本功法主治病癥心痛，咽干，口喝，胸脅疼痛，善笑，喜忘，心悲，驚悸，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經(jīng)的病變有關(guān)，采用本功法鍛煉，有較好的防作用 。
具體方法
每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí)，立正仰身，雙手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心靜氣，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次 。
可治的疾病
腰腎類疾病、體虛、咽干、心痛、眼珠發(fā)黃、脅間疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛，面紅耳赤等癥 。
芒種時(shí)節(jié)八大注意事項(xiàng)
一是及時(shí)搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物，做到豐產(chǎn)豐收顆粒歸倉 。
二是上、中旬重施玉米擺果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作 。
三是中稻秧田噴施起身藥，中、下旬移栽;直播稻和拋秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、葉瘟等病蟲害 。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲，追施有機(jī)肥爭(zhēng)取多結(jié)桃;整修棉田排水系統(tǒng)，防雨澇 。
五是上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥 。春山芋追肥，中耕除草，培土補(bǔ)苗;扦插夏山芋 。施好薄荷剎車肥 。

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