又到了二十四節氣中的第九個節氣了，這就是芒種節氣 。在這個節氣中，大家都在忙于農作物的事情，都忽略了芒種時節的養生注意事項 。那您知道芒種氣節五形人飲冷傷脾胃嗎？今天小編就為您介紹一下有關芒種的長知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
五形人芒種養生
在芒種的時候，全國的氣溫普遍開始升高，雖然天氣越來越熱，但是我們還是應該少飲冷的食物或者飲料，這樣才能避免損傷脾胃 。
處于空調房間時，要注意調節室內外的溫差，預防“空調病”的發生 。
飲食調養方面宜減酸增苦，補腎助肺，調理胃氣，可進食清淡、易消化的食物 。
在這個芒種時節，我們可以多吃“瓜族”食物，所謂的“瓜族”食物就是包括苦瓜、、香瓜、節瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜，也包括枸杞葉、西紅柿、綠豆、淮山、莧菜、白術等 。
木形人——健脾養肝百合蜜桃正當時
飲食調養：宜服健脾益氣，養陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等 。
藥膳可選擇“薏苡百合荸薺煲”：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克 。將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發透，荸薺去皮洗凈，從中間切開 。
將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘 。可健脾、養陰、清熱 。
火形人——養陰生津“瓜族”當家
飲食調養：火形人在這個時節適合吃養陰生津類的食物，比如說西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜、西瓜、涼瓜、白茅根等 。
藥膳可選擇“絲瓜粥”：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許 。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用 。
將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米的塊，放入鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成 。
鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥 。有清熱解毒，涼血通絡，潤肌膚的功效 。
土形人——防濕熱困脾“五葉蘆根飲”最佳
飲食調養：應避免暴飲暴食，以防損傷脾胃 。宜進食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等 。
藥膳可選擇“五葉蘆根飲”：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量 。
將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其他藥同煎10分鐘，調入白糖即成 。有芳香化濕，健脾醒胃的功效 。
金形人——健脾益氣首選薏苡仁沙參
飲食調養：宜以健脾、益氣、養陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等 。
藥膳可選擇“薏苡杏仁粥”：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少許 。將薏苡仁、粳米淘洗干凈，杏仁去皮，洗凈 。
先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加適量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，繼續用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成 。有健脾祛濕，補肝的功效 。
水形人——淮山茯苓可清熱祛濕
飲食調養：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等 。
藥膳可選擇“苡仁赤豆湯”：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙 。
前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆爛離火，當點心吃 。可清熱，健脾，利濕，養肝 。
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