大蒜
大蒜含有蒜氨酸、蒜酶等成分，被稱作“健康保護神”;它能殺滅胃幽門螺桿菌，減少細菌對胃粘膜的侵蝕 。對腸胃不良人群具有很好的調理作用 。
輔酶Q10
預防供心的缺血再灌注損傷，預防和治療心絞病及心律異常 。
卵磷脂
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增進血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷 。因而可預防和治療動脈硬化 。
紅景天
紅景天具有抗缺氧作用 。紅景天可增強人體對缺氧的耐受性，降低氧耗量，同時又加大動脈氧壓差，提高氧的利用率;同時可預防由缺氧引起的血液粘稠度增高現象，防止血栓形成 。
夏至養生食譜
紅色繽紛撈
原料：紅豆50克，西瓜50克，冰塊3塊，西瓜汁100克，紅糖水適量 。
步驟：紅豆放入水中煮至熟爛，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可 。
營養功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫 。
適宜人群：凡暑熱疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面目四肢浮腫、高血壓等病人，皆可食之 。
五彩冰池撈
原料：血糯米50克，芒果50克，芒果醬15克，椰汁200克，煉乳15克，冰塊3塊 。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛 。芒果去皮切丁 。椰汁中放入煉乳調勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可 。
營養功效：解暑生津、潤澤面色、降血脂、明目，有助于防治心臟病、關節疾病及腫瘤 。
適宜人群：脾胃功能欠佳、腎虛腰酸、視物昏花、貧血、津虧、咳嗽痰多、血脂高、面色不澤等人，皆可服食 。
柳橙玉米撈
原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰塊6塊 。
步驟：玉米焯水加冰塊至冷 。橙去皮切丁 。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰塊即可 。
營養功效：健脾開胃、治療便秘、養顏美容，有助于促進新陳代謝、增強人體免疫力和防治腫瘤 。
適宜人群：納食不香、吸煙者、長期便秘、肌膚蒼老、亞健康人群均可食之，胃病和膽囊疾病患者慎食 。
高粱蘋果西瓜撈
原料：蘋果汁100克，高粱米50克，西瓜50克，西瓜汁100克，蘋果50克，冰塊3塊 。
步驟：高粱米加水煮至熟爛 。蘋果、西瓜去皮切丁 。蘋果汁、西瓜汁倒入杯中攪拌均勻 。放入高粱米、水果丁、冰塊即可 。
營養功效：潤肺、益胃、降低膽固醇、美容，有助于防治癌癥和心血管疾病 。
適宜人群：凡小兒消化不良、胃腸功能欠佳、中暑、煩熱口渴、心臟病、高血壓、腎炎、尿路感染、口瘡等患者，均可一試 。
【夏至養生 4大原則教你健康過夏至】總結：有了上面文章對夏至養生保健的四大原則，夏至吃什么好以及三款夏至健康養生食譜的仔細介紹，朋友們都學會了嗎？度過炎熱的夏季并不難，健康飲食，規律起居和適當運動缺一不可！
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