大暑即將到來，在大暑節氣里，大家都有什么好的養生辦法嗎？今天小編就將帶大家一同走進大暑養生的課題 。暑假也開始了，大家一定要跟隨小編的腳步，小編將帶你一起來感受一下大暑養生的方法的奧妙 。
大暑養生
一、巧用芳香植物，消暑化濕
大暑是二十四節氣中天氣最熱的節氣 。在這個節氣里大家心氣容易外露，尤其兒童和體虛的人，難以抵御炎熱的天氣，會出現中暑等問題的發生，往往會頭暈、胸悶和大量出汗等 。
要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯 。
如果已經感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈 。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥 。因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，但王文輝也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法 。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入 。
二、趁暑化濕解冬病
大暑是一年當中最熱的季節，陽氣在這節氣里也是最盛的，在中醫保健中有“冬病夏治”的俗語，所以對于在冬季常見的疾病現在則是最佳的治療時機 。夏季養生最重要的是靜養 。
“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質 。”專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的 。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了 。
三、多飲暖水益消暑
夏季養生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物 。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理 。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水 。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象 。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝 。
四、藥食同粥補氣清暑
大暑節氣里天氣格外炎熱，人們完全可以用粥來進行滋補 。專家認為“粥與腸胃相得，最為飲食之妙” 。醫學學會也曾表示，粥能補陽，生發胃腸道，健脾益腎，補氣虛，所以最養人 。
粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質能夠溶于湯中，使粥更具營養價值 。
在大暑節氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，可以幫助市民安度盛夏 。
藥粥則對老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會更好 。
五、消暑切莫動“肝火”
另外，大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑” 。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死 。
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