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(2)玉米餅配紅椒素食
玉米餅當作減肥的主食，而紅椒素食的搭配主要有小紅椒和青菜梗 。首先 玉米作為粗糧當中的一種，它能夠幫助減肥的人產生飽腹感，對控制食量是非常有幫助的，其次小紅椒和青菜梗都是維生素豐富的蔬菜，因此多吃這些蔬菜能夠滿足人體所需的纖維素的同時，還能夠促進腸道蠕動，對于排毒減肥也是非常有幫助的 。
(3)木耳炒白菜
木耳是一種含鐵量非常高的素食食材，甚至被看作是天然的補血圣品，尤其適合女性多吃;同時又由于木耳當中含有豐富的膠質，因此能夠幫助吸附人體內垃圾雜質，幫助排出體外;而白菜具有豐富的膳食纖維素，對于減少食物當中脂肪的吸收，幫助減肥瘦身具有顯著的效果，因此木耳炒白菜可是減肥人士不可錯過的一道素食 。
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