欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

夏季護腳有哪些妙招？

小知識哪些有妙招就像雙腳一對護腳

 

夏季護腳有哪些妙招？

文章插圖

    雙腳就像一對勤勤懇懇的“老黃牛” ， 承載著身體的全部重量 ， 帶我們行走四方 。 夏季暑氣濕熱 ， 腳病本就高發 。 但我們為圖涼快 ， 往往忽略了對腳的保養 。 其實 ， 夏季養好腳 ， 不僅能預防腳部疾病 ， 祛除暑濕 ， 還能防止秋燥傷肺、傷陰 ， 對預防秋季疾病也有好處 。 為此 ， 《生命時報》采訪人員采訪國家級著名中醫外科專家陳淑長教授、湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰、北京中醫藥大學東方醫院副教授曹建春、北京中醫醫院皮膚科博士周濤 ， 請他們為夏季護腳支招 。
泡腳祛暑濕防腹瀉 。 很多人在冬天有泡腳的習慣 ， 但到夏天 ， 就常用涼水一沖了事 。 再加上貪涼 ， 吃很多寒涼食物 ， 直吹電扇、空調等 ， 寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內 ， 如果不及時祛除 ， 等到秋冬時節 ， 就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一系列病癥 。 堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕 ， 若能再與全身調理相配合 ， 便可以防止秋燥傷陰、傷肺 ， 促進血液循環 。 泡腳水溫以40℃為宜 ， 每次泡20～30分鐘 。 泡腳后可涂抹潤膚霜 ， 防止腳底干裂 。 飯后不要立即泡腳 ， 以免影響消化 。 有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人 ， 不適合泡腳 。
    按摩腳底防便秘 。 所謂“春夏養陽” ， 夏季養腳對助長陽氣很重要 。 但夏季暑熱邪盛 ， 汗液的排泄也會加快 ， 陽氣容易受損 。 一旦受損 ， 到了秋天 ， 很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了 ， 可能導致體質本來就差的人 ， 免疫力下降 ， 尤其對消化系統影響明顯 ， 容易誘發便秘、胃腸炎等疾病 。 按摩腳底有利于助長陽氣 ， 尤其是按摩足三里穴可以補中益氣 。 足三里位于外膝眼下3寸 。 按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴 ， 也有助于養生 。 此外 ， 還可以雙手握腳 ， 用大拇指和大魚際按壓腳背 ， 其余四指按壓腳底 ， 以腳底中心線為軸 ， 從腳趾到腳跟依次按壓64次 ， 力度適中 。
腳部保暖防胃痛 。 陳淑長教授說 ， 她從20多歲起 ， 就不再穿前面露腳趾頭的涼鞋了 ， 而且從不光腳穿涼鞋 。 中醫講 ， “寒從足下生 ， 病從寒中來” 。 腳在下 ， 屬陰 ， 寒邪也是陰邪 ， 所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠 ， 血流量小 ， 腳面的溫度比身上低 ， 一旦受涼、寒凝 ， 就會影響氣血的運行 。 血液循環差 ， 不但皮膚受損 ， 還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等病癥 ， 這就是“養樹護根 ， 養人護腳”的道理所在 。 專家建議 ， 即便是夏天 ， 老年人也應盡量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪 ， 在皮膚和鞋之間建成一道“屏障” ， 避免腳部受涼 。 此外 ， 還應避免腳部被冷風直吹 ， 下雨時最好穿雨鞋 。
穿對鞋子護脊椎 。 很多人沒有注意到 ， 鞋子穿不對 ， 對腳乃至人體全身都可能造成傷害 。 不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會導致腳變形 ， 從而對人體的內臟功能產生刺激 。 比如大拇指因穿鞋不當受擠壓 ， 可能會影響人體的頭部功能；大拇指內側畸形還可能會傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等 。 因此 ， 夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋 。 鞋后跟以高1.5～2厘米為宜 ， 這樣有利于支撐足弓 ， 減少足部疼痛 。 大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖 。
【夏季護腳有哪些妙招？】 “足療方”能治病 。 腿腳怕涼 ， 經常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角 ， 加2000～3000毫升水熬成湯藥后 ， 晾涼至40℃泡腳 ， 這樣可以溫陽通絡 ， 散寒止痛 ， 此湯藥可反復加熱使用；有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等癥狀的人 ， 可以用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳 ， 以便清熱解毒 ， 消腫燥濕；有腳汗、腳臭的人 ， 可以試試用淘米水加食鹽 ， 或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳 。

相關經驗推薦