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寒露養生 寒露養生需要注意哪些( 三 )

知識百科注意哪些寒露


功效：健脾益氣 ， 養陰益腎 。
5、水形人：多吃山藥枸杞
飲食調養：宜多吃豬瘦肉、雞肉、鯉魚、鯽魚、豬肝、酸棗仁、生地、百合、淮山、枸杞、葡萄、哈密瓜等具有養陰生津、健脾益腎功效的食物 。
山藥枸杞蒸雞
原料：活母雞1只 ， 鮮山藥100克 ， 枸杞30克 ， 水發香菇、筍片各25克 ， 清湯1500克 ， 黃酒、鹽、味精各適量 。
做法：母雞去毛及內臟 ， 抽去頭頸骨留皮 ， 入沸水鍋內氽一下 ， 取出洗凈血穢;山藥去皮 ， 切成長7~10厘米、厚0.5厘米的縱片;枸杞子洗凈 。雞腹向上在湯碗內 ， 諸料鋪在雞面上 ， 加入料酒、精鹽、味精、清湯1000克 ， 上籠蒸2小時至雞肉熟爛即成 。
功效：健脾養陰、補益肝腎 。
總結：相信大家都已經認真閱讀完了本篇文章 ， 文章中詳細敘述了我們在寒露節氣中應該怎樣去養生 ， 也對五種不同類型的人做了飲食推薦 ， 希望大家把這些知識運用到生活之中 ， 讓我們大家一同學會寒露節氣的養生 ， 這樣我們才能有一個健康的身體 。

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