二、按摩腰部
手掌對搓至手心發熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止 。早晚各一次，每次約200下 。可溫補命門，健腎納氣 。
三、旋轉按摩
兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次 。
四、強腎操
1、兩足平行，與肩同寬 。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開 。腳跟提起，連續呼吸九次不落地 。
2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝 。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣 。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊 。
4、呼氣，身體直立，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛 。
結語：如果腎不好，那么對于我們的健康是有影響的，那么補腎的方法有哪些呢？如何補腎比較好呢？相信大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦！平時可以用這些方法補腎哦！
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