藥補不如食補是的，因為是藥三分毒
可以做豬肝湯，西紅柿也是很好的東西
還有生花生，
還可以煲紅棗加冰糖加雞
對了，如果你覺得可能有會上火的
可以用鵝蛋蒸來吃，可以清胎毒的，很好的藥補是因為試藥三分毒 。，食補是天然產品 。無副作用
花生衣加紅小豆，煮水喝
當然阿,藥肯定有毒,只有生病的時候用藥材以毒攻毒,你說對嗎.許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血，但是婦產科專家提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦！
補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血 。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易于消化吸收的優點 。
金針菜：金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用 。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物 。
咸蘿卜干：蘿卜干維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味 。
黑豆：我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發 。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞 。
胡蘿卜：胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素 。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲 。
菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物 。
身體抵抗力較差食補怎么補?首先您要了解缺什么營養素為導致抵抗力下降 。如下：
維生素，糖類，水和胡蘿卜素
簡單治療辦法：
每天生吃一個番茄（西紅柿），富含VC 。幫助新陳代謝 。
每天多喝點開水，冷開水亦可 。幫助消化，利尿 。潤肺止渴 。
土豆和芋頭 。里面含大量糖 。炒，燒皆可 。
最后是胡蘿卜素了，不用說了吧 。炒胡蘿卜吧 。
PS：VA（維生素A）是增強抵抗力的關鍵營養素 。
祝，健康 。
`茄汁青魚
主料：青魚三斤(做一次時間較長，有點煩，所以一次做了很多，剩下的放進冰箱里)
注：青魚是一種海魚，本身含油大，刺多味美，最適合做茄汁拉 。
配料：番茄沙司(沒有用番茄醬一袋也成，不過沒有這個味道好)、西紅柿二個，蔥姜蒜(不能太少，魚多)、啤酒一瓶、花椒、大料、鹽、糖、老抽、香葉朝鮮盒裝辣醬(這兩樣沒有也罷) 。
做法：青魚洗凈切段瀝干，西紅柿切成小塊，姜拍扁、蔥切段、蒜切片 。
點火炒鍋放上，用姜片擦鍋(防魚粘鍋)，放油，燒熱后放入大料、花椒烹出香味，放入青魚段，蔥姜蒜、四分之一瓶啤酒(魚多，防止糊鍋)、西紅柿、番茄沙司(一袋番茄醬那么多)翻炒一會兒，再倒入剩下的啤酒、糖、鹽、老抽(上色)、香葉、朝鮮辣醬 。開鍋后，調好口味，連魚帶湯倒入高壓鍋里，蓋鍋蓋、蓋閥，大火放氣二三分鐘后改小火，燜半個小時，中間會聞到香味飄出來(兒子說是螃蟹的味道，西西) 。等高壓鍋冷卻不再放氣后，打開鍋蓋，一鍋色香味俱全的茄汁青魚就做好了，連刺都酥透了，美味又營養，很適合給小朋友吃，剩下的魚湯也很美味哦，兒子用它來拌飯，蘸饅頭吃 。
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