《師說》欄目賀娟老師講的《飲食與養生》中治療咽炎與糊嗓子的方法？多喝水保持嗓子的濕潤
家里有條件的安裝一臺加濕器
晚上睡覺用鼻子呼吸不要用嘴呼吸
多吃一些金嗓子喉片之類的藥物
喝水時放一些胖大海
還是盡量減少說話的聲量
哎辛苦……
使用金嗓散結丸
【北京中醫藥大學賀娟教授飲食與養生視頻賀娟飲食與養生視頻最近】本回答由提問者推薦
養生榜前十名的書是什么?只推薦3本書給你，受益終身 。都是經久不衰的暢銷書 。
1<養生有良方>馬云、張紀中、王菲、李亞鵬習練的實用養生術
作者：李一
出版：浙江人民出版社
本書是作者李一道長根據中國道家秘傳的養生原理，結合中醫學原理編撰的健康養生書 。作者精選道家養生功法中簡單易學的一部分內容，根據24個節氣的不同氣候特征和12條正經的特點，提出全新的養生方案和獨特易學好用的調治方法 。一、人體亞健康信號 。二、道家秘傳四千多年的三大養生功法——樁功、導引術、靜功 。三、根據二十四節氣不同特征精心設計的養生方案 。四、十二條正經中重要穴位的簡易按摩方法 。五、利用食療、穴位按摩、藥浴等小偏方來養生救命的小竅門 。
2<黃帝內經>:飲食與養生黃帝內經
作者：賀娟
出版：中國輕工業出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入腎嗎？你知道什么是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補陽護陰嗎？你知道平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、淤血質、氣郁質、特稟質這九大體質該如何通過飲食進行調養嗎？你知道晨起一杯涼開水其實是個誤區嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養生的大道大法，指導你如何結合自身體質，辨清四季特點及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫熱寒涼進行自我調養，讓你成為自己的保健醫生，遠離慢性病！
3把吃出來的病吃回去（張悟本養生講壇）
作者：張悟本
出版：人民日報出版社
本書系在張悟本先生在大型系列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服藥！對于多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辯證分析，講解通俗易懂，前因后果總結得非常清晰 。以飲食調理方案為核心，不用吃藥，就可能輕輕松松根治幾十種常見慢性病及疑難雜癥 。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！讓您少去醫院或藥店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！“醫道，乃養生之道，生活指導 。”這是他的至真本意！
食療養生指南：女性氣虛消瘦吃什么食物調養好飲食養生——細水長流,忌冷抑熱
少量飲酒;不可不問寒熱虛實亂補;不可一味進補,不考慮腸胃能否消化;忌食煎、炸、油膩、辛辣、刺激食物 。
●宜吃性平偏溫,具有補益作用之品
如大棗、蘋果、橙子;白扁豆、南瓜、紅蘿卜、蓮藕;雞肉、豬肚、牛肉、羊肉;淡水魚、泥鰍、黃鱔;糯米、小米、黃豆制品等 。
●烹調法:燜、燉、煮、蒸、熬、煲等
●禁忌少吃“垃圾”食物
忌食煎、炸、燒烤、腌制食物;忌食辛辣、油膩、刺激性食品,忌食發霉、含防腐劑、加工調味品、人工色素的食品 。你好！
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