小孩子有時候容易缺鈣，這個時候就需要家長們通過食療的方法來幫助孩子補鈣了 。補鈣的話有很多方法，一般我們給孩子補鈣的時候都是用的湯來幫助補鈣的 。比如骨頭湯就是一種很好的能夠幫助補鈣的食物，非常的有作用，效果也很好 。除此之外，還有的比如魚骨湯也是可以的，喝的魚骨湯里面還可以加上一些黃豆、眉豆等等，對于去除暑濕也是很有幫助的 。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢 。并且它們還能夠降低血脂 。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食 。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇 。
推薦：海帶拌腐竹
原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量 。
制作：
1.腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水 。
2.海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末 。
3.將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食 。
【小孩喝什么湯補鈣】還有的可以煲一下鯽魚湯，不僅僅能夠補鈣，還能夠幫助預防便秘 。含鈣高的湯還可以熬一些豬骨頭湯，專門的骨頭湯對于補鈣是非常優秀的食療圣品 。俗話里也說了吃什么補什么，缺鈣的話去喝一些骨頭湯是再好不過了的 。
相關經驗推薦
- 立冬鍛煉應注意什么 立冬鍛煉應堅持“四準則”
- 小孩喉嚨發炎喝什么湯好
- 立冬需要注意什么 立冬之際得養生得當
- 笑容對人都有什么好處
- 初生嬰兒喝水需要注意的一些細節
- 霜降吃什么好 霜降飲食重平補肝腎
- 嬰兒喝水水溫應該在什么范圍
- 睡前喝紅酒能減肥嗎 睡前喝紅酒真的瘦了
- 為什么打雷時要把電源拔了 有雷電為什么切掉電源
- 常年吃藥會有什么副作用 長期吃藥對身體的副作用