天氣冷，緊閉門戶——錯
經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感 。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度 。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病 。冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣濕潤 。此外，在居室內養幾盆花草或是購買加濕器，也可調節室內濕度，使居室內充滿清新空氣 。
早睡早起身體好——錯
【小雪吃什么好 小雪的養生藥膳食譜】小雪前后的起居調養切記“養藏”陽氣 。專家強調，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積 。
秋冬必進補 多吃有益——錯
小雪節氣的飲食保健至關重要，然而誤區卻不少 。
1、進補也需分寒熱
冬季進補是民間固有觀念 。事實上，小雪之后的飲食需要區分寒熱 。臉紅血熱及臉絳色血粘稠的人不宜吃溫補食物;血熱的人應吃偏涼性食物，血粘稠的人應吃平性食物 。涼性食物應熱吃，如白菜、蘿卜不宜生吃，可熟吃 。
腰背寒涼為腎陽虛，四肢寒涼為肝陽虛，肝腎陽虛且血不熱不稠者，可適當吃溫補食物;肝腎陽虛且有飲酒習慣的人可適量飲酒，喝白酒、黃酒應加熱 。天冷時喝涼酒會傷血 。
2、日常注意飲食清淡
日常飲食一旦不當，就會導致疾病和人體早衰，更會使體質變差 。尤其是本身情緒就容易抑郁者，更應該注意飲食調養 。通常情況下，抑郁癥者進食后不易消化，這會直接影響到脾臟的運作和吸收 。
而脾臟本身就是最怕思慮過重的臟器，在憂思過重的情況下攝取不當飲食，自然就會傷脾 。因此，情緒易抑郁者平時一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西紅柿、紅心蘿卜、黑木耳等，同時也要適當吃些核桃、黑芝麻等能增強體質、益氣補血的食物 。
抗寒飲食 首選火鍋——錯
冬天天氣變得干燥，不少人會出現口干、皮膚干燥的癥狀，選擇清淡的飲食有助于應對干燥 。
冬季因為氣溫比較低，所以很多人會喜歡吃一些溫補的東西去補充身體需要的能量 。但是但人體常因室內供暖、穿得嚴實，內熱散不出去而上火，所以肉食不宜大量，葷素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋潤的食物 。適時的吃一些清涼的小吃也是不錯的冬季膳食選擇 。
戶外寒冷 宅家溫存——錯
小雪節氣開始，由于夜間時間越來越長，白天時間越來越短，人們對于黑夜的感受也越來越明顯 。因此，在這個時節，非常容易引起心理上的一些感傷 。從而導致心情抑郁癥狀的發生 。在小雪節氣里，要保持愉悅心態，可以經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂，學會調養自己 。別再宅家做憂郁男女，動起來！
戶外鍛煉 越早越好——錯
小雪節氣前后，這段時間，天氣常是陰冷晦暗的 。從中醫角度來講，此時身體內循環正處于陰盛陽衰的階段 。
小雪節氣，天氣漸漸進入真正的寒冷，室內外溫差漸大 。多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的，而對于患有心腦血管疾病的人來說，最要保護的就是心臟 。對于有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后，而不是越早越好 。由于這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動 。
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