大雪節(jié)氣養(yǎng)生保健如何進(jìn)補(bǔ)
專家指出，很多人都認(rèn)為吃營養(yǎng)價(jià)值高的食物就是進(jìn)補(bǔ)，卻不知進(jìn)補(bǔ)是要因人、因時(shí)、因地，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的 。人們在經(jīng)過了春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的 。
醫(yī)師也表示，大雪進(jìn)補(bǔ)除需要考慮到地理性因素外，還要考慮個(gè)人的體質(zhì)因素，譬如冬天手腳容易冰冷的人適合“溫補(bǔ)”，體質(zhì)好的人則適合“涼補(bǔ)” 。總而言之，大雪進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)神補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)、酒補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜 。
大雪節(jié)氣吃什么養(yǎng)生
紅棗茶
原料：紅棗適量 。
做法：將紅棗水煎代茶 。
功效：活血益氣，滋補(bǔ)陰陽 。
橘桂姜茶
原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量 。
做法：將前4味各取適量，鮮姜3~5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁 。
功效：溫中散寒，行氣健脾 。
【大雪養(yǎng)生 中醫(yī)提醒大雪養(yǎng)生需牢記6大原則】杏仁菊花茶
原料：杏仁6克，菊花6克 。
做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎湯，取汁沏泡菊花 。或用開水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶飲 。
功效：平咳化痰，滋陰潤肺，養(yǎng)心安神 。
香桃茶
原料：紅茶濃茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖適量 。
做法：香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，后調(diào)入砂糖，可適當(dāng)加白開水 。
功效：暖胃健脾，驅(qū)寒氣，增進(jìn)食欲 。
玉米粥
原料：玉米面50克，粳米100克 。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi);玉米粉放入大碗中，加冷水調(diào)稀，倒入粳米鍋內(nèi)，再加水適量 。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮，邊煮邊攪動(dòng)，防止粘鍋，至米爛粥黏即可 。
功效：益肺寧心，調(diào)中和胃 。
冬瓜三鮮湯
原料：冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，海米15克，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量 。
做法：冬瓜去皮洗凈切片 。木耳、海米洗凈備用 。鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，淋上麻油即成 。
功效：生津除煩，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身 。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于24節(jié)氣中的大雪節(jié)氣的養(yǎng)生方法的詳細(xì)介紹，大家看完之后對于大雪節(jié)氣的養(yǎng)生工作都應(yīng)該有所了解了吧？冬天天氣寒冷，大家應(yīng)該做好御寒保暖工作，以免受到疾病的困擾 。大家進(jìn)行大雪養(yǎng)生，不妨參考一下小編的方法哦！
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